<ウォーキングダイエット>で一気に痩せる!本気で変わりたい人NAVI

<ウォーキングダイエット>で一気に痩せる!本気で変わりたい人NAVI

ウォーキングは一般的なダイエット方法の一つですが、やはりそれだけ効果が期待ができます。
ダイエットをする理由は人によって違いますが、私の場合は太った自分の姿に嫌気がさしたというのが一番の理由です。約4年間で10キロ以上増えたことで見た目もすごく変わりました。男女関係なく10キロ近く増えると信じられないくらい見た目が変わります。

 

 

ウォーキングダイエットはどれくらいの効果があるのか?実は歩くだけではそこまで消費カロリーを抑えることはできません。
痩せるための基本としてウォーキングをおすすめします。それ以上に大事なのが摂取カロリーを抑えることです。

 

 

ご飯1杯分のカロリーを運動で落とそうと思えばすごく難しくなります。それならやはり朝だけでもいつもより少し食べる量を制限することをおすすめします。これをしないで歩くけど、

ウォーキングダイエットをするためには環境が大事

 

歩くということはしんどくないようでしんどいです。体的以上に精神的な辛さがあります。
私の場合は自転車である場所まで行ってそこからウォーキングをするようにしていました。私の場合はウォーキングをする場所があったというのはすごく利点だと思います。都会に住んでいる人は歩く場所を見つけるのも難しいですよね。

 

 

本気で痩せたいと思ったときに勝負は始まると思っています。このサイトに遊びに来てくださった方の中には過去の私のように本気で痩せたいという強い気持ちを持っている人も多くいらっしゃると思います。そんな方は私が痩せた流れを詳しく掲載していますので、ぜひご覧いただければと思います。

 

歩く楽しみを見つけること

 

歩くことが楽しくなければウォーキングダイエットは絶対に続きません。毎日歩く、もしくは1週間に2日歩くにしてもこの楽しみを見つけるという考え方はすごく重要になります。一つの楽しみ方は歩く場所を変えるということです。先ほど自転車である程度の場所まで歩いていたと書きましたが、これにはそういう意味合いがあります。朝河川敷を歩いたり、一般的な歩道を歩いたり、時には電車に乗って違う地域を探索してみたりすることも良いと思います。

 

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